有研究显示，每年，卡车驾驶员因病而无法工作的时间可长达24天。要想保持身体健康，注意饮食和常规锻炼是必不可少的。然而对于常年奔波在路上的卡车驾驶员来说，“健身”反而是件难事。

究竟怎么做，才能让卡车驾驶员们既不耽误工作，也能得到充足的锻炼呢？下面就让我们来看看，世界各地的奔驰卡车驾驶员们都有什么样的好办法，在自己的卡车驾驶室内打造一方“动感地带”吧！

一、 驾驶室内的健身房

德国Fehrenkötter运输公司员工Heiko Gebhardt曾备受体重困扰，如今，在极健装置（TopFit-Set）的帮助下，他已经成功摆脱“超重”带来的烦恼。

作为奔驰卡车可选配的极健装置，主体是一块两边各钳上两个皮带拉力环的胶合板，使用方法就像健身房里的拉力器。驾驶员们只需要将装置主体钉在驾驶室内的地板或天花板上，就可以在驾驶室里轻松锻炼了。

而奔驰卡车宽敞的驾驶室，也为驾驶员使用这套装备提供了充分的空间。奔驰新Actros驾驶室内高大宽敞的内部空间，将工作、生活、睡眠区域清晰地区分开来，让驾驶员可以轻松展开拉力运动。

Fehrenkötter运输公司销售部的Siegfried Rothe说：“我们已经把极健装置推广到了每一辆奔驰卡车驾驶室内，驾驶员们不可能随时随地去健身房运动，但如今他们的驾驶室就是一个有效的健身房。”

二、运输路上的有氧运动

除了在驾驶室内锻炼，来自葡萄牙里斯本的女司机Cristiane Sodre也有自己的健身方法。

得益于奔驰卡车丰富的储物空间，无论开车去哪里，她都可以随车携带一套健身装备：一个瑜伽垫，几个不同重量的哑铃，当然还有护腕、护膝。

这些健身装备，让她能在驾驶途中休息时，达成自己的健身目标。

Cristiane在空地上健身

“我曾经一周去三次健身房，” Cristiane说，“现在我可以在工作时抽空健身了。”她的健身项目各种各样：举哑铃，锻炼肱二头肌；在瑜伽垫上活动手腕、脚腕……她说，在休息时“我的全身都需要运动，运动才能让我保持健康。”

三、奔驰卡车里的“翻山越岭梦”

西班牙奔驰卡车驾驶员José最近则培养了一个非常具有挑战性的新爱好：骑山地自行车。

José驾驶一辆橙色梅赛德斯-奔驰新Actros，他的工作是为一个新采石场运送混凝土水泥，工作时他需要时刻保持平稳。

而工作之余，José就会从驾驶室里取下山地自行车，在工作的采石场变身山地自行车骑手：刹车、离鞍……采石场里有各种各样陡峭的线路。运动激发了José的探险精神！

 José说：“我喜欢外出工作，这让我总能看见新的风景。而工作结束后，我会骑着我的山地自行车，练习各种新学会的骑行技巧，劳逸结合让我身心健康。”

当然，保持身体健康，少不了有规划的锻炼计划，在自己的行车休息间隙，按照计划进行锻炼，卡车驾驶员们一定能有所成效！

作为卡车驾驶员的你，有什么好的锻炼方式可以分享呢？